Материал раздела Основной

«Не хочу на работу»: шесть шагов к выходу из карьерной ловушки

Статьи Юнипер

Опустошены, не удовлетворены карьерой, не видите перспектив, размышляете о смене работы? Да у вас профессиональный кризис! Екатерина Гиганова («Юнипер») объясняет, чем он отличается от выгорания и депрессии, и предлагает выйти из тупика за шесть шагов

Фото: Fox Photos / Getty Images

Люди на высоких постах часто подвержены профессиональному кризису: когда как есть — не нравится, а как изменить — непонятно. Профессиональный кризис неотделим от личного — человек стремится разобраться в своих целях и желаниях. Эти поиски приводят либо к большому шагу вверх, либо к стагнации, за которой следуют депрессия и профессиональная деградация. Поэтому важно вовремя распознать кризис и начать преодолевать его.

Шесть шагов по преодолению профессионального кризиса

Шаг № 1. Признайте проблему

Когда вы заметили, что работа не приносит былого удовольствия, постарайтесь определить, что это: кризис, выгорание или депрессия.

Почувствуйте разницу:

Депрессия обычно вызвана либо биохимическими факторами (это внутренние процессы организма, не вызванные внешними событиями, то есть подавленность кажется беспричинной), либо глубоко травмирующими происшествиями — тут вы легко определите причину.
Выгорание — это фактически усталость, переутомление, астения, реакция на хронический стресс, приходящие на смену первоначальному подъему и желанию свернуть горы.
Кризис, личный и профессиональный, — это естественный переход от отживших ценностей и смыслов к новым.

Вот перечень признаков, характерных для профессионального кризиса. Чем раньше вы их заметите, тем легче будет изменить ситуацию.