Человек, переживший травму в отношениях, например предательство, часто испытывает сложность с доверием даже к близким людям. Восстановление — сложная комплексная работа. Ниже — три упражнения от Лоры Коупли, опытного клинического психотерапевта
РБК Pro публикует отрывок из книги «Любить не больно» Лоры Коупли, психотерапевта, международного спикера и педагога-консультанта — руководства по исцелению травм, которые мешают полноценным отношениям. Книга выпущена в издательстве «Альпина Паблишер».
1. Упражнение: дыхательная практика для души
Чтобы подготовить организм к процедуре, необходимой для обретения внутреннего спокойствия и исцеления глубоких травм, необходимо научиться успокаивать перевозбужденную часть нервной системы, отвечающую за реакции на травму, и активизировать часть нервной системы, отвечающую за расслабление.
Упражнение «Дыхательная гимнастика для души» я использую в собственной практике, и, на мой взгляд, оно помогает развивать этот навык.
