Опубликовано 05.08.2024, 13:20
Внутренние часы сбились: 7 правил для настройки циркадных ритмов
Если вы ощущаете сонливость, когда нужно работать, и чувствуете прилив сил, когда пора ложиться спать — вероятно, у вас нарушены циркадные ритмы. Рассказываем, что сбивает наши внутренние часы и что нужно, чтобы их «отремонтировать»