Головная боль и лишний вес: что делать с главными «болезнями» мегаполиса
Головные боли
Частые головные боли связаны с загазованностью городской среды, шумом, переполненностью улиц, негативным воздействием компьютеров и гаджетов. Состояние может быть одним из первых сигналов, что организм не справляется с воздействием мегаполиса.
Головная боль может быть как результатом самого стресса, так и сопутствующим симптомом других проблем, таких как усталость, недосып, перенапряжение мышц шеи и плеч, неправильная осанка, а также плохое питание или дефицит жидкости.
Как справляться
Кроме сбалансированного питания и регулярных физических нагрузок стоит обратить внимание на положение осанки — старайтесь сидеть и ходить, не округляя спину и не поднимая плеч. Также важно контролировать уровень стресса и пользование гаджетами. Из-за взаимосвязи головных спазмов и некорректного положения шеи во время сна врачи рекомендуют выбирать ортопедическую подушку, которая будет это корректировать.