Бесшумный режим: как контент вызывает стресс
Информационная перегрузка приводит к усталости, снижению продуктивности и может стать причиной психических расстройств. Психолог Александра Болдина рассказала, как справиться со стрессом от информации
Постоянный поток контента не только отнимает время, но и требует усилий когнитивной системы — нужно отделить важное от неважного, срочное от несрочного, правду от лжи. Это создает дополнительное напряжение и очередной виток стресса. Результатом может стать чувство беспомощности, когда даже важная информация воспринимается как белый шум.
В итоге избыточное потребление контента может привести к нескольким негативным последствиям:
-
снижение уровня работоспособности — вы постоянно отвлекаетесь и прокрастинируете;
-
постоянное чувство вины и диалог с внутренним критиком;