ЕГЭ — стресс как для детей, так и для родителей. Страх, тревога, физическое и моральное истощение — вот лишь некоторые факторы, которые вызывают напряжение. Как пережить этот период и сохранить нервы, рассказала эксперт «Психодемии» Екатерина Коровушкина
Установите и помогайте ребенку соблюдать режим труда и отдыха
Здорово, если этот режим существует в жизни ребенка постоянно, однако во время экзаменов велик соблазн больше заниматься учебой (нередко за счет часов сна), чем обычно. Часто также происходит отказ от некогда любимых занятий, даже если они занимают совсем немного времени. Про полноценное питание многие просто забывают, перекусывают на бегу где-то между школой, поездкой к репетитору и заучиванием правильных ответов.
Задача родителя — поддерживать баланс. Регулируйте расписание и режим дня ребенка, обязательно выделяйте в нем время на отдых и полноценный сон. Не забудьте включить в график и полноценные приемы пищи. Если ребенок проводит много времени вне дома, предлагайте ему взять с собой полезные перекусы и воду.
