Опубликовано 24.05.2024, 15:18
Что и когда есть, чтобы не терять мышцы с возрастом
После 30 лет люди начинают терять мышечную массу — около 3-5% каждые 10 лет. Хотя это естественный процесс старения, его можно замедлить с помощью белка. Как рассчитать суточную норму и на какие продукты налегать, рассказывает профессор из Гарварда