Манипуляции в паре: 8 главных техник
«Ты меня не ценишь!», «Ты вообще не стараешься для нас!», «Или ты прекращаешь это делать, или я ухожу!» — расхожие манипулятивные фразы в отношениях. Однако стоит оговориться: мы все манипуляторы в той или иной степени. Мы рождаемся способными манипулировать. Например, ребенок плачет, потому что знает, что на него обратят внимание.
Манипуляторы искажают факты, используют психологическое давление, принижают эмоции своей жертвы. Оказываясь в расшатанном эмоциональном состоянии, объекту манипуляции действительно сложно понять, что его просто используют в своих интересах.
Все манипуляции направлены на контроль над другим человеком. Главная их цель — влиять и управлять его чувствами, эмоциями и действиями. В какой-то момент манипуляция начинает восприниматься как нормальное общение.
Как действует манипулятор
Стратегий у манипулятора множество, но самыми популярными являются следующие.
-
Газлайтинг — по сути, это тип эмоционального насилия, цель которого — заставить жертву сомневаться в своих мыслях и чувствах («Ты совсем ума сошел?», «Ты неправильно думаешь»). Манипулятор обесценивает мысли и эмоции партнера, чтобы навязать свои.