Пережить неверность партнера непросто. Приходится разбираться со злостью, обидой, грустью и другими чувствами, которые нельзя пережить за один день. Эксперты «Опоры» рассказали, как помочь себе, если вы узнали об измене
Не выкидывайте вещи партнера с балкона сразу, как узнали про измену
Прежде чем перебить всю посуду в доме или собрать чемоданы, спросите себя: чего я на самом деле хочу? Если вы уходите потому, что сможете прийти в себя только в одиночестве, — уходите. А если хотите, чтобы партнер испугался и попытался вас удержать, то остановитесь и подумайте: почему вам хочется поступить импульсивно. Представьте, что вы почувствуете, если события будут развиваться не по вашему сценарию.
Поговорите с партнером
Человека, который узнал об измене партнера, мучают вопросы и домыслы. Чтобы справиться с эмоциями, нужно прояснить факты. Открытый разговор с партнером может быть болезненным, но, возможно, снимет напряжение. Опишите, что вы увидели или услышали. Расскажите, как почувствовали себя в тот момент и что ощущаете теперь. Не обвиняйте партнера — говорите только о себе и только о своих чувствах.
