Стало трудно концентрироваться, чаще появляется чувство раздражения или тревоги, становится больше нехарактерных ошибок — это может быть сигналом о цифровой перегрузке. Как с ней справиться самому и с помощью компании — знает Екатерина Нестерова, IT_ONE
Сегодня многие вакансии предполагают удаленную работу — согласно опросу «Работа.ру», в этом году 60% российских компаний собираются предоставить сотрудникам возможность работать в дистанционном формате. Сами работники (33% опрошенных) тоже «за» удаленку, еще треть предпочитают трудиться в гибридном формате, то есть частично в офисе, а частично из дома. При этом 49% представителей бизнеса уверены, что удаленный формат не имеет отношения к продуктивности сотрудников, а 13% организаций уверены, что вне офиса работники более результативны.
Однако удаленная работа при положительном к ней отношении остается источником стресса. Причинами психосоциальных рисков, которым подвержены дистанционные работники, в Высшей школе экономики называют:
- сложности в онлайн-коммуникациях;
- влияние не связанных с работой отвлекающих факторов;
- снижение физической активности;
- отсутствие четкого разграничения труда и отдыха.
Поэтому, работая из дома, специалистам важно самостоятельно следить за своим эмоциональным состоянием.
Личные стратегии управления стрессом
