Более 90% людей считают, что хорошо справляются с несколькими делами одновременно. Но ученые говорят, что наш мозг не может концентрироваться на разных задачах в один период времени. Вот чем опасна многозадачность и как от нее избавиться
Многозадачность (она же мультизадачность, или мультитаскинг) — это одновременная работа над несколькими задачами, которая предполагает постоянное переключение внимания с одного дела на другое. Если вы слушаете радио по дороге на работу, разговариваете по телефону во время готовки, смотрите телевизор, отвечая на электронные письма, запускаете два рабочих проекта одновременно, — вы живете в режиме многозадачности.
Идея мультизадачности притягательна: кажется, что, если выполнить несколько дел за раз, можно больше успеть. Однако на это способны только 2,5% людей. Причина проста — человеческий мозг устроен так, что ему проще концентрироваться на чем-то одном. А параллельное выполнение разных задач может привести к плохим последствиям.
Вред для мозга. Многозадачность влияет на исполнительную функцию мозга, которая позволяет сознательно контролировать мысли, эмоции и действия для достижения поставленных целей. Процесс исполнительного контроля состоит из двух этапов:
