Наука все больше присматривается к термо- и криотерапии — температурному воздействию на организм. Ряд работ показывает, что такие практики могут даже продлить жизнь. Однако они полезны не всем. Вот как использовать тепло и холод с пользой для здоровья
Термотерапия — это воздействие на организм при помощи тепла, а криотерапия — при помощи холода. Эти подходы к оздоровлению появились давно: исторические примеры их применения — римские бани, скандинавские сауны и индейские парные. С тех пор вековые традиции постоянно исследовали и развивали, чтобы повысить их эффективность и целебные свойства.
Сегодня эти физиотерапевтические процедуры, как правило, используют для лечения боли во время таких состояний, как ишиас (поражение седалищного нерва), фиброзит (острое воспаление мышц спины и их оболочек) и люмбаго (острая боль в нижней части спины). Также они показаны при спортивных травмах. Криотерапия применяется сразу после получения повреждения или появления болезненных симптомов, когда кровеносные сосуды разорваны или повреждены. А термотерапию используют только после уменьшения воспаления, чтобы ускорить заживление.
Но ученые исследуют и другие позитивные эффекты, которые можно получить от этих процедур. Вот некоторые из них.
