Гарвардские ученые выяснили, что 47% дня люди тратят на то, чтобы отвлекаться. Если вы не умеете различать свои типы внимания и не учитываете их в расписании, то вряд ли добьетесь продуктивности. Вот как улучшить концентрацию и приучить себя работать
Долгие годы многие сотрудники жаловались, что не могут сосредоточиться на своих задачах в офисах с открытой планировкой. Но когда все перешли на удаленку, оказалось, что работать из дома ничуть не легче. Так в чем же проблема — во внешних отвлекающих факторах или в том, что сам мозг мешает нам войти в ресурсное «состояние потока», в котором и рождаются гениальные идеи?
В последние несколько лет люди уже не так сильно сосредоточены на том, чтобы успеть сделать как можно больше дел. Речь идет скорее о том, как найти цель и постараться сосредоточиться в условиях постоянного стресса, когда становится все сложнее сохранять концентрацию и мотивацию. Но есть способ справиться с этим. Для начала надо понять, что внимание бывает разных видов.
Четыре типа внимания
Согласно исследованию, проведенному в Гарварде, люди тратят почти 47% своего рабочего дня на то, чтобы думать о чем-то постороннем. Дело в том, что к разным задачам и обстоятельствам мы применяем конкретные типы внимания.
