Материал раздела Здоровье

Без обуви и алкоголя: 10 простых способов уснуть в самолете

«Купрум» — российское издание о здоровье и качестве жизни.
Отсутствие сна в перелетах приводит к утомлению и тяжелому привыканию к смене часовых поясов. Эксперты медиа «Купрум» собрали доступные способы, которые увеличат шансы на спокойный сон в самолете
Фото: Shutterstock
Фото: Shutterstock

Поддерживайте комфортную температуру

Эксперты считают, что оптимальная температура для сна — 18–20°C. Обычно в самолетах поддерживается 23°C. Но температура колеблется в разных зонах салона, а также на взлете и приземлении. Поэтому выбирайте легко снимаемую одежду, чтобы не перегреться и не замерзнуть.