Иногда в конце рабочего дня нам приходит мысль «я весь день был так занят, но, когда закончил работу, оказалось, что ничего не сделал». Японка Икэда Тиэ, которая 11 лет изучает утреннюю активность, придумала метод, который избавит вас от подобных мыслей
РБК Pro публикует отрывок из книги Икэда Тиэ «Японский метод планирования жизни и достижения целей. Час твоего рассвета». Книга вышла в издательстве МИФ.
«Утренний час» подразумевает ежедневные, еженедельные, ежемесячные дела и задачи на три-шесть месяцев. Поскольку порядок действий во всех случаях одинаковый, объясню на примере ежедневных задач.
1. Выписываем все задачи, которые пришли вам в голову
Прежде всего необходимо выписать все задачи, которые вы хотели бы выполнить сегодня, не рассуждая о том, чего вам хочется или что надо сделать. Цель в том, чтобы не тратить ценные ресурсы мозга на запоминание. Лист бумаги или блокнот станет внешним продолжением вашей памяти. В это время вы можете подумать так: «О, вот еще дело, пожалуй, займусь им завтра» или «Это лучше сделать на следующей неделе», но не останавливайте поток задач, записывайте буквально все, что приходит в голову. (О том, как управлять задачами на завтра и другие дни, я расскажу позже, в соответствующих разделах.)
Часто смутная ноша «не забыть» или «нужно сделать это» становится слишком тяжкой и заставляет нас откладывать дела. Так что надо записать все, чтобы избавиться от расплывчатых и неопределенных намерений.
Если вы задумаетесь о цветном кодировании уже на данном этапе, это остановит поток мыслей, поэтому цветные ручки пока можно отложить. Запишите задачи черной ручкой или карандашом.
