Забота о себе — это внутренний процесс, который ведет к эмоциональному благополучию и помогает переосмыслить отношения с миром. Психиатр Пуджи Лакшмин рассказала, как заботиться о себе, чтобы достичь благополучия
РБК Pro публикует отрывок из книги психиатра Пуджи Лакшмин «Услышать себя» издательства «Альпина Паблишер».
Процесс заботы о себе требует самопознания, самосочувствия и, наконец, готовности принимать трудные решения. Сущность реальной заботы о себе в XXI веке ближе всего к понятию так называемого эвдемонического благополучия.
Эвдемоническое благополучие. Делайте то, что для вас важнее всего
Как правило, больше всего мы хотим делать то, что для нас наиболее значимо, и именно на это тратить время и силы. Но такое желание зачастую заводит нас в тупик, поскольку мы не понимаем, в каком направлении двигаться.
В концепции психологического благополучия существуют два разных подхода: гедонистический и эвдемонический. В основе гедонистического благополучия лежит ощущение счастья и удовольствия. Ложная забота о себе (различные диеты, очистка организма, ретриты и т.д.) соответствует концепции гедонистического благополучия, сфокусированной на переживании удовольствия в данный момент и избегании трудных жизненных ситуаций. Всем нам время от времени хочется сбежать от проблем и перегрузки, и гедонизм такого рода — это привилегия.
