Как не превратиться в старика в 50 лет
«К вопросам долголетия важно подходить критически. Мы должны понимать, что жить дольше не равно жить лучше», — говорит врач-терапевт Шошана Унгерлейдер. Относительно недавно в области геронауки, изучающей старение и возрастные изменения, появились концепции healthspan (период жизни, проведенный без серьезных заболеваний. — РБК Pro) и active aging (сохранение активности в пожилом возрасте).
Современные ученые считают, что стремиться нужно не к более долгой, а к более здоровой жизни, особенно в последние годы. Рассказываем, что стоит изменить уже сейчас, чтобы успешно справиться с возрастными изменениями в будущем.
Управление стрессом
Хронический стресс негативно сказывается на продолжительности жизни. Он повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний и психических расстройств, снижает иммунитет и провоцирует проблемы ЖКТ.