Одна искра — и рванет: что делать, когда работа становится невыносимой
Илья уже третьи сутки плохо спит: в сервисе, который разрабатывала его команда, произошла утечка данных. Несмотря на то что Илья уже не рядовой разработчик, он вместе с ребятами перепроверяет код, параллельно испытывая жуткий страх скорого увольнения.
Ирина возвращается с работы и падает пластом на кровать. В отделе из трех человек она осталась одна (коллега на длительном больничном, а вторая уволилась три месяца назад, и замену никак не найдут), и все запросы, срочные задания, требования проверить и согласовать документы достаются ей. Порой Ирине кажется, что нервы похожи на оголенный провод — одна искра, и рванет.
Петр носит на работу сменные рубашки. Дело в том, что генеральный директор обладает взрывным характером. Если его что-то эмоционально задевает, то он выплескивает гнев, не сдерживаясь. В подчиненных летят стаканы с кофе, пепельницы и смятые документы. Пару раз прилетало и Петру. И каждый раз он сжимает зубы и говорит себе: «Так, надо продержаться еще год, пока не выплачено за обучение сына».
Что объединяет всех этих людей, в общем-то любящих свою работу и выполняющих ее профессионально? Они испытывают стресс, и этот стресс начинает мешать не только рабочей, но и личной жизни.
Стресс, стрессоры и прочие неприятности
Проясним несколько терминов. Ошибочно стрессом часто называют как само неприятное событие («у меня стресс — с утра начальник накричал»), так и состояние после него («я теперь целый день в стрессе»).