Материал раздела Здоровье

Как перестать винить себя за непродуктивность

В последнее время продуктивность стала мерилом успеха, но иногда она дает сбои, из-за чего может возникнуть чувство вины. Что с ним делать, рассказала преподаватель Института прикладной психологии в социальной сфере Виктория Гладкова
Фото: Shutterstock
Фото: Shutterstock

Существует несколько способов проработать чувство вины.

Займитесь рефлексией

Это непростой, но важный этап, который может потребовать много сил и времени. Задайте себе несколько вопросов, которые помогут понять корни непродуктивности.

  • Хочу ли я в действительности заниматься тем, что делаю?
  • Не перегружен ли я работой?
  • Не слишком ли отвлекаюсь на гаджеты и соцсети?
  • Не завышаю ли себе планку? И не связано ли это с внутренним перфекционизмом?
  • Есть ли у меня цель и явный вектор работы?
  • Умею ли я расставлять приоритеты?
  • Хватает ли мне энергии, сна, отдыха?
  • Достаточно ли меня ценят за мой вклад? Ценю ли я сам себя?
  • Вижу ли я свой профессиональный рост?
  • Понимаю ли, для чего вообще стараюсь?