В последнее время продуктивность стала мерилом успеха, но иногда она дает сбои, из-за чего может возникнуть чувство вины. Что с ним делать, рассказала преподаватель Института прикладной психологии в социальной сфере Виктория Гладкова
Существует несколько способов проработать чувство вины.
Займитесь рефлексией
Это непростой, но важный этап, который может потребовать много сил и времени. Задайте себе несколько вопросов, которые помогут понять корни непродуктивности.
- Хочу ли я в действительности заниматься тем, что делаю?
- Не перегружен ли я работой?
- Не слишком ли отвлекаюсь на гаджеты и соцсети?
- Не завышаю ли себе планку? И не связано ли это с внутренним перфекционизмом?
- Есть ли у меня цель и явный вектор работы?
- Умею ли я расставлять приоритеты?
- Хватает ли мне энергии, сна, отдыха?
- Достаточно ли меня ценят за мой вклад? Ценю ли я сам себя?
- Вижу ли я свой профессиональный рост?
- Понимаю ли, для чего вообще стараюсь?
