Дожить до 100: 5 шагов для долгой жизни от ЗОЖ-гуру Питера Аттиа
Питер Аттиа получил степень доктора медицинских наук в Медицинской школе Стэнфордского университета. Он прошел ординатуру в хирургическом отделении больницы Джонса Хопкинса и два года проработал научным сотрудником в Национальном институте онкологии США. Сейчас он соучредитель и главный врач клиники Biograph, в которой изучают и применяют новейшие подходы к долголетию. У Аттиа также есть собственная книга Outlive: The Science & Art of Longevity («Жить дольше: Наука и искусство долголетия») и онлайн-трекер голодания Zero.
Аттиа намерен дожить до 100 лет и хочет помочь дойти до этой красивой цифры как можно большему количеству людей. «Моя цель — не просто жить долго, а жить полноценно, с функциональным телом и острым умом», — рассказывает он в своем подкасте The Drive. Вот какими принципами руководствуется Аттиа в своем стремлении к долгой и здоровой жизни.
5 советов по питанию
«Умозаключение, лежащее в основе большинства дискуссий и исследований в области питания, что существует одна идеальная диета, которая подходит каждому человеку, абсолютно ошибочно», — пишет Аттиа в своей книге.