Диета против тревоги: что есть, чтобы перестать беспокоиться
Тревога управляет мыслительными процессами — запускает приступы беспокойства, повышает бдительность, вызывает чувство незащищенности. Такое дискомфортное физиологическое состояние необходимо, чтобы обнаружить угрозу в окружающей среде и отреагировать согласно древнему императиву «бей или беги». Современная диагностика обращает внимание на проявление симптомов в верхней части тела, начиная с шеи. Но к тревожным расстройствам, самым распространенным психическим заболеваниям в США, приводят биологические процессы, затрагивающие каждую клетку тела.
Органы чувств следят не только за внешней, но и за внутренней средой. А амигдала (область в мозге, которая регулирует эмоции и поведение. — РБК Pro) отмечает потенциально угрожающие сигналы — шорох змеи, агрессивное поведение незнакомца, спазм в животе — и приводит все тело в состояние боевой готовности. Она приковывает внимание к раздражителю и настраивает организм на самозащиту.