Машины сновидений: как работают новые гаджеты для сна
Всем знакомо неприятное состояние недосыпа: усталость, раздражительность, плохая концентрация внимания и заторможенность. К счастью, эти проблемы легко решить — просто хорошенько выспаться на следующий день. Но если сон продолжает ускользать от вас, то беда не за горами. Хроническая бессонница может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая ожирение, диабет второго типа и депрессию.
Большинству взрослых требуется от семи до девяти часов сна каждую ночь, однако не у всех получается столько спать на регулярной основе. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США, около трети взрослых американцев ежедневно не высыпаются, а у 20% есть хронические заболевания, связанные со сном.
«Недосыпание — это серьезная проблема, — говорит Марк Джордж из Медицинского университета Южной Каролины. — Было бы здорово иметь устройство, которое могло бы с этим помочь».