Хочу перемен: как ставить цели на новый год
Накопить миллион — цель простая, но редко достижимая. Как слова, люди и принципы влияют на вашу жизнь и как ставить задачи, которые реально выполнить, рассказала преподаватель Института прикладной психологии в социальной сфере Виктория Пустыльникова
Как достигать новогодние цели без волшебства
Целеполагание — не просто обозначение желаемого результата, а целая система по его достижению. Она включает как сами цели, так и их обоснование: ценности и приоритеты. Подойдя к процессу осознанно, можно не только увидеть новые пути, но и разобраться в проблемных местах, понять, почему уже предпринятые шаги не принесли должного эффекта.
У осознанного подхода к целям есть как минимум три преимущества.
- Возможность проанализировать уже предпринятые усилия: выявить эффективные стратегии и отмести неработающие. Например, «я продвигаю свой бизнес и знаю, что реклама в социальных сетях не приносит результата, но за прошлый год я потратил на нее много времени и сил. А вот реклама на профильных ресурсах имела высокую конверсию, значит, в новом году им я отдам приоритет в своем продвижении».
- Обнаружение «белых пятен» — мест, где путь к цели останавливается, встречаясь с неизвестными препятствиями. Такими пятнами могут быть, например, психологические причины: страхи, негативные установки, когнитивные искажения.
- Возвращение контроля над ситуацией и уверенность в завтрашнем дне. Неизвестность всегда воспринимается мозгом как опасность, а значит, он скорее наметит маршрут через ее избегание, а не достижение. Продумывание каждого шага снижает тревожность и дает возможность объективно оценивать реальность.