Скрытая угроза: как распознать и преодолеть пассивную агрессию
«Вы отлично выглядите. Для своего возраста». Безобидные, на первый взгляд, фразы часто оставляют неприятный осадок. Эксперт «Психодемии» Олеся Шаповал рассказала, как распознать пассивную агрессию и справиться с ней
Пассивная агрессия — это форма поведения, которая возникает и проявляется в тех случаях, когда проявление агрессии невозможно. Другими словами, если бы агрессию всегда было бы безопасно выражать открыто, то подколы, тонкие намеки и двусмысленные комментарии просто не понадобились бы. Но люди — социальные существа, которым необходимо уживаться с себе подобными: делить квартиру с родственниками, офис с коллегами, оформлять документы в банке или ехать до работы с общественном транспорте. Неудивительно, что в современном обществе, где открытое насилие запрещено, появляются другие способы выплеснуть обиду, раздражение или недовольство.
Причины пассивной агрессии
Пассивно-агрессивное поведение формируется, когда смешивается несколько факторов.
- Страх открытого конфликта. Чаще всегда этот страх возникает в ситуации неравенства (когда другой человек может вас оскорбить, а вы не можете ответить или когда агрессия в ответ будет иметь серьезные последствия): с родителями, учителями, начальством. Иногда такой страх возможен и в паре, если один из партнеров зависит от другого.
- Неуверенность в себе. Некоторые люди могут использовать пассивную агрессию как способ маскировки своей неуверенности или страха перед отказом.
- Отсутствие навыков общения. В некоторых случаях пассивно-агрессивное поведение выбирают «по привычке», из-за отсутствия опыта и знаний, как высказывать свое недовольство или потребности по-другому. Способность конфликтовать, не переходя на личности, или уверенно отстаивать свое мнение без крика — тоже навык, которому можно научиться.