Почему мы грустим в новогодние праздники и как себе помочь
Чувство тоски в период новогодних праздников — нередкое явление. Испытывая ее, люди как будто не могут по-настоящему проникнуться предпраздничным настроением, получить удовольствие от предвкушения события и от самого торжества.
Даже люди, которые в целом любят праздники, могут испытывать заметный спад настроения в этот период. Появилось даже выражение Christmas blues (рождественская хандра). По данным Национального альянса по психическим заболеваниям (NAMI), 64% людей с уже имеющимися ментальными расстройствами (депрессия, тревожное расстройство и пр.) говорят о том, что праздники ухудшают их состояние.
Почему так происходит?
Идеализированный образ и нереалистичные ожидания. Именно новогодние праздники прочнее всего ассоциируются со всеобщей безграничной радостью и весельем, с большой любящей семьей, собирающейся за красивым столом, с шумной компанией друзей. Избыточная коммерциализация праздника и активные маркетинговые кампании оказывают на нас дополнительное давление, и мы начинаем чувствовать себя обязанными провести эти праздники особенным образом. Но наши представления о том, как должен выглядеть праздник и каким должно быть наше настроение, очень часто идеализированы, сформированы под влиянием образов, тиражируемых через СМИ и рекламу. И если реальность отличается от наших представлений — например, у нас нет большой дружной семьи или романтических отношений, а друзья оказались в разных городах и странах, и в новогоднюю ночь придется ограничиться Zoom-созвоном — мы неизбежно будем чувствовать разочарование и грусть. На контрасте с идеальными образами мы еще острее ощущаем любую нехватку — близкого общения, теплых отношений с родителями или детьми, любви, возможностей для организации «праздника мечты».