РБК Pro публикует отрывок из книги психотерапевта и преподавателя МГУ Веры Якуповой «Шипы родительской любви» издательства МИФ.
Если в детстве формой отношений ребенка с родителями было слияние, то во взрослом возрасте ему может быть сложно понять, кто он и чего на самом деле хочет, так как у него не было возможности спокойно это изучить и сформулировать, — в таких семьях стремление к индивидуальности, как правило, порицается. Однако без понимания того, кто вы и что именно для вас важно, вам будет сложно выстроить свою жизнь так, чтобы вам было комфортно и чтобы вы ощущали, что она на самом деле ваша. Именно поэтому изучение собственных личных границ — важный этап психологического взросления.
Если в детстве у вас не было возможности уделить внимание своим границам и потребностям, это можно сделать и во взрослом возрасте. Исследование себя, своих ценностей и желаний — непростой процесс, особенно если подходить к нему без тренировки, — иногда он может даже пугать или вызывать желание его максимально избежать. Тем не менее все трудности можно преодолеть — как бы «накачать» мышцу ощущения своих пределов. Начать лучше с простых шагов, таких как изучение телесных границ.
