Депрессия — это трудно. Не только для человека, который оказался в таком состоянии, но и для его близких. Непонятно, какие слова поддержат, а какие — ранят. Неясно, как помочь. И что делать в такой ситуации — разобрались с экспертами журнала «Опора»
Как понять, что у близкого человека депрессия
Обратите внимание на эти признаки. Такие проявления не всегда связаны с депрессией, но могут быть ее симптомами:
- У партнера изменился аппетит или появились проблемы со сном.
- Он или она часто выглядит уставшим или подавленным, хуже концентрируется и забывает о договоренностях.
- У партнера изменился образ жизни. Например, раньше у него постоянно были планы на выходные, а теперь он проводит много времени дома.
- Занятия, которые приносили ему или ей удовольствие, больше не радуют.
- Партнер стал раздражительнее или тревожнее. Он или она критикует себя за ошибки и недостатки. Или, наоборот, относится к себе равнодушно.
- Будущее кажется партнеру мрачным и безнадежным. Считает, что в жизни больше не будет ничего хорошего.
- Близкий человек произносит фразы «Вам будет лучше без меня» или «Я обуза для всех». Он или она говорит о самоубийстве.
Пройдите тест на депрессию вместе
Классический тест — шкала депрессии Бека. В нем 21 вопрос, а в короткой версии 12. Нужно выбрать одно из четырех утверждений, которое лучше всего описывает состояние. В результате вы получите общий балл и его трактовку.
