«Что люди подумают»: как побороть страх перед чужим мнением
Каждому наверняка приходилось подстраиваться под ожидания других или соглашаться с чем-то просто ради того, чтобы избежать осуждения. Для нас естественно беспокоиться о том, «что подумают люди», но чем скорее вы поменяете свое отношение к этому, тем лучше, утверждает доктор психологии и автор книги The First Rule of Mastery: Stop Worry about What People Think of You («Первое правило мастерства: перестаньте беспокоиться о мнении окружающих») Майкл Жерве.
Страх перед чужим мнением может быть всеобъемлющим. Он заставляет человека чувствовать себя маленьким и незначительным, и у этого есть социальные и биологические причины.
«Наш мозг стремится к выживанию и постоянно находится в поиске угрозы, — говорит Жерве. — Мы знаем, что саблезубые тигры были опасны, однако редко задумываемся о том, что тысячу лет назад изгнание из племени фактически означало смертный приговор».
Чтобы выжить, люди приспособились искать одобрения окружающих. В ситуациях социального взаимодействия также включается древний механизм «бей — беги — замри». К примеру, социальные сети сделали жизнь более публичной, чем когда-либо, и нашему мозгу приходится сталкиваться с огромным количеством сторонней оценки.