Какие неочевидные причины заставляют вас прокрастинировать
Даже самые сосредоточенные и организованные люди время от времени прокрастинируют. В целом небольшие задержки обычно не вредят результату, но если позволить себе постоянно откладывать дела, это может привести к хаосу, утверждает автор книги «Lead the Way in Five Minutes a Day: Sparking High Performance in Yourself and Your Team» («Станьте лидером за пять минут в день: Как добиться высокой продуктивности от себя и своей команды») Джо Энн Престон.
«Если вы не начинаете работу вовремя или делаете все в последний момент, это может привести к стыду и чувству вины, — говорит она. — Предположим, у вас есть шесть часов на выполнение задачи, и пять из них вы потратили на беспокойство и другие незначительные проблемы, например, очистку почтового ящика от старых емейлов. Вы израсходовали свои ресурсы, и сил на действительно важное дело уже не остается. И теперь вы чувствуете давление обязательств, которое может привести к выгоранию, низкой самооценке и ощущению неудачи».
Ключевое в борьбе с прокрастинацией — это понять, что за ней стоит. Если решить эту проблему, вы перестанете откладывать дела.