Как избавиться от хронической усталости
«Купрум» — российское издание о здоровье и качестве жизни.
Иногда чувствовать себя усталым вполне нормально. Однако постоянное чувство вымотанности приводит к ухудшению качества жизни. Откуда берется усталость и что с ней делать, рассказали эксперты медиа «Купрум»
Причины усталости
Причины упадка сил делятся на две большие группы: ментальные (психологические) и физические.
Психологические причины, например стресс, депрессия или постоянная тревога, встречаются гораздо чаще, чем физические. Большинство ментальных проблем приводит к плохому сну или бессоннице, а это автоматически вызывает дневную усталость.
Тяжелая утрата, увольнение, разрыв отношений приводят к выбросу гормона кортизола, который в больших количествах вызывает хронический стресс. На его фоне и развивается постоянная усталость.
Упадок сил часто связывают с депрессией. Более того, среди побочных эффектов некоторых лекарств, которые используют для лечения тяжелого депрессивного расстройства, есть усталость.