В голове туман, сердце колотится в груди, не хватает воздуха, темнеет в глазах, земля уходит из-под ног и исчезает ощущение реальности. Так ощущается паническая атака. О природе состояния и о том, как с ним справиться, рассказала психолог Анна Бобкова
Паническая атака — это настолько сильное ощущение, что сам страх повторения приступа запускает состояние повышенной тревожности. Попытка поделиться своей проблемой с близкими часто не встречает поддержки и понимания. От этого становится только хуже. Человек остается один на один с проблемой.
Вот такие симптомы может испытывать человек в таком состоянии на уровне физиологии:
- учащенное сердцебиение,
- дрожь,
- тошнота,
- головокружение,
- ощущение ватных конечностей,
- удушье,
- звон в ушах,
- боль в груди.
А такие — на уровне эмоций:
- страх потерять контроль над собой,
- необъяснимая тревога,
