Как наконец принять себя: 4 упражнения
В академической психологии понятие «безусловного принятия себя» разрабатывалось как альтернатива самооценке. Ряд ученых считают, что излишняя зацикленность на позитивном образе себя может способствовать нарциссизму. Ведь если мы стремимся оценить себя хорошо, мы все равно постоянно себя оцениваем, сравнивая с другими. Принятие же подразумевает, напротив, отказ от оценки себя и навешивания ярлыков.
Принятие — это безоценочное признание реальности такой, какая она есть. Звучит просто, но на самом деле дается людям с трудом. Мир полон болезненных переживаний, неприятных ощущений и мыслей, оценок и предрассудков. И его принятие требует смелости. Зачастую принятие означает взглянуть в глаза своему страху, признать его наличие, встретиться с ним, и убедиться в том, что мир от этого не развалился на куски.