Расслабиться по полной: как отдыхают Гейтс, Маск и Баффетт
Сон — залог успеха
Сооснователь Microsoft Билл Гейтс пренебрегал сном в свои 20 лет, когда только открыл компанию. «Я мог не спать по две ночи подряд. Я знал, что работать на кофеине и адреналине не так эффективно, но был настолько погружен в свои задачи, что уйти отдыхать казалось мне признаком большой лени», — делится Гейтс. Однажды новая секретарша, придя в понедельник утром, обнаружила его распростертым на полу. Она думала, что Гейтсу стало плохо и он без сознания, но тот просто не спал все выходные и решил немного вздремнуть.
Однако все изменилось, когда его отцу диагностировали болезнь Альцгеймера. Тогда Гейтс стал больше заботиться о здоровье своего мозга. Сейчас он старается спать не менее семи часов за ночь. «Для меня 20-летнего это было бы смешно. Но сон действительно улучшает нашу эволюционную приспособленность», — рассказывает предприниматель. Гейтс любит прерываться и на дневной сон, если у него есть возможность сделать это до 15:00. «Это повышает креативность, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и
продлевает жизнь», — уверен он.