РБК Pro публикует отрывок книги ученого-когнитивиста Скотта Барри Кауфмана и ученого и практикующего специалиста по позитивной психологии Джордин Файнгольд «Пересобрать себя. Как восстановиться после психологической травмы и стать сильнее» издательства «Альпина Паблишер».
Для многих из нас нестабильность стала причиной огромной неуверенности в себе, связанной с переменами в окружающей обстановке, изоляцией, потерей источника дохода, постоянными переходами на удаленную работу и учебу и обратно в реальные офис и школу. Разумеется, вездесущие социальные сети дают нам возможность постоянно наблюдать за шикарной жизнью других людей, знаменитостей и наших сверстников, что создает сильное и иногда обманчивое впечатление о нас самих, отвлекает от общения с теми, кто нам по-настоящему дорог, мешает развивать навыки, которые помогли бы нам достичь подлинного совершенства.
Что такое здоровая самооценка
Самооценка отвечает за то, насколько мы сами себе нравимся, насколько убеждены в том, что достойны лучшего, и уверены в собственной компетентности — способности достигать поставленных целей посредством своих действий. Самооценка складывается из двух ключевых элементов: самоуважения и мастерства. Наша самооценка развивается с детства, когда о нас заботятся родители и воспитатели. Если ребенок чувствует, что его любят и ценят, в его сознании формируется мысль о том, что он этого достоин. К факторам, влияющим на это ощущение, относятся похвала окружающих, принятие с их стороны, а глубоко укорененный социальный защитный механизм позволяет нам чувствовать, как важна для нас оценка другими людьми наших действий.
