Люди становятся счастливее не из-за больших перемен в жизни, а благодаря небольшим изменениям привычек. Так работает мозг. Как помочь ему «радоваться» чаще, рассказала генетик, биоинформатик, разработчик ДНК-тестов MyGenetics Алина Левина
Сигналы между клетками мозга передают специальные молекулы — нейромедиаторы. Два основных — это дофамин и серотонин. Взаимодействуя с центром удовольствия в мозге, они определяют, насколько человек счастлив.
Генетика влияет на количество нейромедиаторов, плотность распределения рецепторов, их способность эффективно передавать сигнал, активность обратного захвата и утилизации. Множество генетических комбинаций обеспечивает «уникальность» каждого характера: кто-то склонен к меланхолии и апатии, другие, наоборот, полны энергии и излучают радость. Если с генами «не повезло», можно попробовать другие способы повысить количество нейромедиаторов естественным образом.
Слушайте музыку
Прослушивание любимой музыки заставляет мозг выделять больше дофамина. Поэтому небольшой перерыв на любимые песни поможет синтезировать нейромедиатор и оставаться в радостном настроении весь день.
