«Появилась девушка — и сон изменился»: как живет создатель WordPress
Мэтт Мулленвег — американский программист и предприниматель. Создатель и основной разработчик системы управления содержимым сайта с открытым исходным кодом WordPress. Руководит девелоперской компанией Automattic и некоммерческой организацией WordPress Foundation.
Сон и пробуждение
Когда Мулленвег работал над созданием WordPress, то практиковал полифазный сон (режим, при котором время сна разбивается на несколько периодов). «Я бодрствовал четыре часа, а потом спал 20 или 30 минут, — рассказывает предприниматель о своем режиме. — Это был, пожалуй, один из самых продуктивных периодов в моей жизни». Однако потом у Мулленвега появилась девушка, и он вернулся к обычному режиму сна, чтобы засыпать и просыпаться вместе с ней.
Мулленвег не ставит будильник и предпочитает вставать с восходом солнца. Вместо того чтобы сразу идти пить кофе, завтракать или делать зарядку, он начинает день с чтения. «У меня на телефоне всегда около 120 скачанных книг, — делится предприниматель. — Среди литературы от бизнесменов и инвесторов есть и произведения классиков. Я хотел бы читать их чаще, но добираюсь всего несколько раз в год». Чтобы провести немного времени с книгой, Мулленвег специально встает на час раньше. «Это настраивает мой мозг на правильную волну для всех остальных дел, которые мне нужно сделать до конца дня», — объясняет предприниматель.
После подъема Мулленвег занимается спортом. Обычно он использует специальное фитнес-приложение с готовыми планами тренировок. Чаще всего Мулленвег совмещает фитнес с йогой: сначала он стоит в планке, приседает и отжимается, а потом выполняет сурью намаскар — комплекс упражнений «приветствие солнцу». Еще по утрам Мулленвег медитирует не меньше 10 минут с помощью приложения Calm.