Материал раздела Здоровье
Катерина Алферова

«Сил моих больше нет»: как не довести себя до такого состояния

Почему важно знать, что именно нам дает силы, а что их забирает и уводит в минус, почему это похоже на бухгалтерию, как свести ресурсный дебет с кредитом, как пошагово провести аудит своего состояния — рассказывает психолог Катерина Алферова

Ресурсное состояние: что это

Мы рождаемся с определенным типом нервной системы, темпераментом, способностями. Это может нравиться или не нравиться, но это данность. В процессе жизни мы обрастаем знаниями, умениями, навыками, опытом. Используя все это, мы справляемся с теми задачами, которые ставит перед нами жизнь, — эффективно или как получится. Во многом это зависит от состояния.

Состояние — это меняющийся фактор. Когда мы в ресурсе, мы можем наилучшим образом использовать все, что у нас есть. Иногда мы как будто бы не соединены с собственными ресурсами. Они никуда не делись, но мы не можем ими воспользоваться. Мы как будто бы укутаны тяжелым ватным одеялом, под которым очень сложно пошевелиться и дотянуться до того, что лежит рядом.

Чувство юмора — отличный индикатор состояния. Это мощный ресурс — с его помощью можно снижать градус конфликта, налаживать отношения, снимать стресс, растапливать лед. Но вдруг человек с прекрасным чувством юмора теряет способность шутить. Чувство юмора никуда не делось. Но… не включается.

Вот другой пример. Обладатель быстрого ума теряет его остроту, когда устал. Ему сложно даются элементарные задачи, которые в другом состоянии он бы решил очень быстро.

Именно состояние определяет, насколько легко, быстро и качественно мы справляемся с теми задачами, которые перед нами стоят.

Итак, я предлагаю считать ресурсным состоянием то, в котором мы наилучшим образом можем использовать все имеющиеся у нас знания, умения, навыки, опыт и обыгрывать свои сильные и слабые стороны для эффективного решения задач, при необходимости подключая внешние ресурсы.

В бизнесе принято подводить бухгалтерский баланс регулярно. Стоит перенять эту практику и в отношении лично себя — отслеживать собственный ресурсный баланс с определенной периодичностью и сохранять «сальдо» всегда положительным.

Счастье не за горами: как радоваться жизни здесь и сейчас
Интенсивы 5 дней

Баланс ресурсов