Материал раздела Здоровье

Основатель «Нетологии»: «Я так увлекся работой, что попал в больницу»

Основатель «Нетологии» Максим Спиридонов однажды заработал микроинсульт из-за высокой рабочей нагрузки. Какие семь способов помогут предотвратить выгорание, как составлять списки дел и почему работает только один метод воспитания — в подборке его цитат
Фото: Гавриил Григоров / ТАСС
Фото: Гавриил Григоров / ТАСС

Основатель созданной в 2011 году «Нетологии-групп» Максим Спиридонов до 2021 года занимал пост генерального директора компании. За этот период число клиентов фирмы выросло до 7 млн. «Нетология-групп» трижды получала «Премию Рунета» и вошла в рейтинг Forbes «20 самых дорогих компаний Рунета». Спиридонов также основал бизнес-клуб Reforma и экосистему Elixir Family, в которой предприниматели запускают свои продукты на Amazon под общим брендом. Всего за 20 лет предприниматель создал полтора десятка компаний.

Спиридонов тщательно планирует свой рабочий день. «Мой хо­зя­ин — это гугл-ка­лен­дарь, у меня все рас­пи­са­но по сло­там. За­да­чи я за­пи­сы­ваю в Trello, за­мет­ки — в Ever­note. В це­лом мой день — это на­бор тайм-сло­тов по 25–50 ми­нут. До­бив­ки по 5–10 ми­нут — что­бы от­ве­тить на те­ку­щие опе­ра­тив­ные во­про­сы или от­дох­нуть», — рассказывает он.

Вся жизнь по спискам

Спиридонов ведет списки дел, поскольку уверен, что без письменной фиксации все планы — это лишь фантазии. Хранить в голове сотни целей, задач и помнить о том, какой следующий шаг, — нерациональное использование своих когнитивных «мощностей». «Польза от составления списков дел очевидна: ниже стресс от фантомных дедлайнов, выше сфокусированность, меньше бесплодной рефлексии», — объясняет он.