Как перестать волноваться и поддержать ребенка перед экзаменами
Как помочь себе
Наверняка вы помните правило, написанное в каждой инструкции по безопасности в самолете: в случае разгерметизации сначала наденьте маску на себя, а потом ― на ребенка. В обычной жизни оно тоже работает. Вы не сможете никого успокоить и поддержать, если сами сходите с ума от волнения. Поэтому сперва выдохните и попробуйте взглянуть на экзамены не как на стихийное бедствие, а как на обычную задачу.
Оцените реальные возможности ребенка
Поговорите с самим ребенком, с его учителями и репетиторами, посмотрите оценки, предложите ребенку пройти пару пробников экзамена в интернете. Так вы сможете представить, какой у ребенка уровень сейчас и на что он может рассчитывать. Смотрите на вещи объективно ― если ребенок едва вывозит математику на тройку, не стоит предполагать, что он сдаст базовый уровень на 20+.
Подумайте, какой результат был бы для вас порогово приемлемым, а также хорошим и идеальным. Так ли необходимо, чтобы ребенок сдал тест на максимальный балл? Скорее всего, окажется, что вам вовсе не нужны блестящие результаты, хороших будет достаточно. Это сразу снизит тревожность.