Материал раздела Здоровье

Как перестать волноваться и поддержать ребенка перед экзаменами

Перед экзаменами нервничают и дети, и родители. И все бы ничего, но, когда мы боимся, сложно концентрироваться на задачах и плохо запоминается прочитанное. Чем в такой ситуации родители могут помочь детям и себе, поясняет Анастасия Екушевская (Skysmart)
Фото: Shutterstock
Фото: Shutterstock

Как помочь себе

Наверняка вы помните правило, написанное в каждой инструкции по безопасности в самолете: в случае разгерметизации сначала наденьте маску на себя, а потом ― на ребенка. В обычной жизни оно тоже работает. Вы не сможете никого успокоить и поддержать, если сами сходите с ума от волнения. Поэтому сперва выдохните и попробуйте взглянуть на экзамены не как на стихийное бедствие, а как на обычную задачу.

Финансовая грамотность для подростков: от 6 до 10 лет
Интенсивы 5 дней

Оцените реальные возможности ребенка

Поговорите с самим ребенком, с его учителями и репетиторами, посмотрите оценки, предложите ребенку пройти пару пробников экзамена в интернете. Так вы сможете представить, какой у ребенка уровень сейчас и на что он может рассчитывать. Смотрите на вещи объективно ― если ребенок едва вывозит математику на тройку, не стоит предполагать, что он сдаст базовый уровень на 20+.

Какие фразы разрушают отношения с подростком
Инструкции Московская школа программистов

Подумайте, какой результат был бы для вас порогово приемлемым, а также хорошим и идеальным. Так ли необходимо, чтобы ребенок сдал тест на максимальный балл? Скорее всего, окажется, что вам вовсе не нужны блестящие результаты, хороших будет достаточно. Это сразу снизит тревожность.

Продумайте запасной план