Рабочий день с 9:00 до 17:00 кажется чем-то привычным, и многие люди даже не задумываются о том, что им подошло бы другое расписание. Невропатолог объясняет, какой график поможет достичь максимальной трудоспособности и поправить здоровье
Стандартный рабочий день все еще длится примерно с 9 утра до 5 вечера. Хотя в нем и предусмотрен перерыв или два, например на обед или кофе, большая часть времени отведена на выполнение определенных рабочих задач. Но что будет, если увеличить число перерывов?
Согласно исследованию, посвященному здоровью мозга, которое в 2022 году провела платформа для медитации Muse, люди с самыми высокими показателями (к ним относятся память, концентрация внимания, сон, настроение, продуктивность и креативность) — это те, кто любит вносить небольшие изменения в свой образ жизни. Например, следует нелинейному графику, отмечает невропатолог и вице-президент Muse по маркетингу Надя Кументас.
«Нелинейный рабочий день означает, что вы не трудитесь с 9:00 до 17:00, — говорит она. — Периоды, когда вы работаете, как правило, не совпадают с общепринятым расписанием с перерывом на обед в середине».
