Наука уже давно говорит о пользе физической активности для здоровья. Исследования показывают, что даже короткие спортивные занятия помогают избавиться от излишней тревожности, поднять самооценку, развить социальные навыки, улучшить сон и когнитивные навыки. Сокращение мышц приводит к выбросу различных химических веществ, например эндорфинов, эндоканнабиноидов и миокинов. Все они улучшают настроение и даже могут вызвать эйфорию, как часто бывает у бегунов.
Коля вдохновился этой информацией и решил добавить побольше физической активности в свою жизнь. Он купил абонемент в спортзал, отказался от поездок на машине в пользу велосипеда и специально выбирал самый длинный маршрут до работы. «Чем дольше добираться, тем больше я пройду», — радовался он.
Уже к концу первой недели эксперимента Коля стал срываться на коллег. Его раздражало отсутствие велосипедных дорожек и пешеходы, которые никогда не хотели его пропускать. Из-за длинного маршрута пришлось вставать на час раньше, и мужчина не высыпался. Масла в огонь подливали тренировки после работы. У Коли далеко не всегда были силы и желание ходить на них, но он заставлял себя — абонемент-то уже куплен.
Дополнительная физическая активность не принесла Коле удовольствия и не помогла ему чувствовать себя лучше. В чем дело, объяснили ученые из Бразилии.
