Не считая организмов-фильтраторов, питающихся морским планктоном, человек — единственное существо на Земле, способное целый день сидеть на одном месте. Как биологический вид, мы хорошо научились добывать пищу, развлекать себя и даже находить партнеров не вставая с дивана.
Безусловно, это свидетельствует о том, насколько мы умны и адаптивны. Но за сидячий образ жизни приходится платить огромную цену, причем не только нашему телу, но и разуму. Падение уровня интеллекта и рост психических заболеваний связывают с недостатком физической активности.
Однако связь между движением и мозгом глубже, чем кажется. Новое исследование, посвященное связи между разумом и телом, показывает, что наши мысли и эмоции возникают не «из воздуха»: то, как мы двигаемся, оказывает серьезное влияние на работу нашего мозга. Это открывает возможность для использования нашего тела в качестве инструмента для изменения образа мыслей и эмоционального фона.
Появляется все больше доказательств, подтверждающих эту гипотезу, и дело не только в том, что нужно чаще заниматься спортом. Чего бы вы ни хотели от своего разума — большей креативности, повышения стрессоустойчивости или самооценки, — исследования показывают, что существуют определенные движения, которые могут этому способствовать. Несколько упражнений помогут привести мысли и чувства в порядок.
