Ортосомния: как увлечение гаджетами для сна мешает высыпаться
Соблюдать гигиену сна — полезная привычка, которая повышает качество жизни. Но некоторые переусердствуют и настолько увлекаются показателями фитнес-трекеров, что у них развивается ментальное расстройство — ортосомния
Благодаря научным исследованиям и усилиям ЗОЖ-индустрии сегодня любой человек может узнать, как правильно питаться, спать и тренироваться. Чтобы максимально точно следовать рекомендациям, а следовательно, добиться лучших результатов, часто советуют использовать специальные приложения и различные гаджеты.
С одной стороны, хорошо, что люди стали относиться к здоровью внимательнее, чем раньше. Сон, например, больше не воспринимают как напрасную трату времени, ведь от его качества зависит продуктивность и когнитивные навыки. С другой стороны, чрезмерное увлечение ЗОЖ-трендами, как ни парадоксально, ухудшает самочувствие человека. Известно, что те же трекеры сна могут повышать тревожность и даже провоцировать бессонницу.