Большую часть дня мы проводим в одной позе: перед компьютером, за рулем, на диване с телефоном. Это может привести к ухудшению осанки, болям в шее и пояснице, проблемам с суставами. Работа над осанкой предполагает развитие не только мышц спины, но и растяжку, расслабление грудных мышц. Мы подобрали лучшие упражнения из йоги, которые помогут мягко их раскрыть.
