Семь научных способов победить прокрастинацию
Прокрастинаторы ощущают ужасную вину за отложенные дела и пропущенные сроки. Если ничего не делать, эта привычка может годами отравлять жизнь человека. Вопреки распространенному мнению, прокрастинация появляется не из-за лени или неорганизованности, поэтому тайм-менеджмент не поможет с ней справиться. Но есть научные способы, которые помогут перестать откладывать дела на потом. О них в подкасте Oologies рассказал психолог и ведущий исследователь прокрастинации Джозеф Феррари. Ниже публикуем основные идеи выпуска.
Об эксперте
Джозеф Феррари — профессор психологии в Университете де Поля в Чикаго. Один из первых исследователей прокрастинации. Изучает этот феномен с начала 1990-х годов. Автор нескольких сотен научных статей по теме и нескольких книг. Самая известная — «Все еще тянете время? Руководство по завершению незаконченных дел» (Still Procrastinating?: The No Regrets Guide to Getting it Done).