В соцсетях советуют заклеивать рот на ночь. Это поможет от храпа?
Вопрос в редакцию
Людмила пишет: «Каждое утро просыпаюсь с болью в горле и сильной сухостью во рту. Муж жалуется, что я храплю, а я не понимаю, как это остановить. В соцсетях предлагают заклеивать рот на ночь. Страшно так делать — вдруг задохнусь... Что делать? Может, есть другие варианты?»
Вероятно, проблема в том, что Людмила дышит через рот. В этом случае слюна высыхает и наутро в горле начинает першить. Кроме того, дыхание с открытым ртом может привести к храпу и обструктивному апноэ сна — расстройству, при котором дыхательные пути частично или полностью блокируются. Человек перестает дышать на короткие периоды, дыхание становится нерегулярным, а сон — неполноценным: утром могут болеть голова, ощущаться сонливость и снижение концентрации. Апноэ повышает риск развития диабета, инфаркта, инсульта, депрессии.