Лечь и не шевелиться: что такое хроническая усталость и как ее побороть
Если вам кажется, что в последнее время не хватает сил ни на что, то вы не одиноки. На фоне потрясений последних нескольких лет ощущение постоянной усталости стало для многих привычным.
Утомляемость — одна из самых распространенных проблем пандемии. Это один из ключевых симптомов как COVID-19, так и постковидного синдрома наряду с выгоранием и депрессией. Многим не понаслышке знакомо и чувство сильной усталости от бесконечных видеозвонков.
Один из немногих положительных аспектов происходящего — тот факт, что утомляемостью, как в ее повседневной, так и в более продолжительной форме, наконец-то всерьез заинтересовались ученые. Усталость десятилетиями считалась загадочным симптомом, биологические причины возникновения которого не до конца ясны. Однако исследования доказали, что ее истоки — непрерывный «диалог» между телом и мозгом о количестве доступной клеточной энергии. Более ясное понимание процессов, которые приводят к утомлению, дает надежду на то, что мы научимся с ним справляться. Поскольку хронической усталостью страдает почти 1% населения планеты (эта цифра на данный момент может быть занижена, так как не учитывает постковидный синдром), а 25% здоровых людей регулярно сообщают об усталости, поиск новых средств борьбы с ней важен как никогда.