Материал раздела Основной

Если вы многозадачны, вы неэффективны: как все исправить

Многозадачность постоянно встречается в резюме среди личных качеств и отмечается работодателями как необходимый навык. Почему на самом деле она скорее вредит эффективности, чем повышает ее — поясняет Екатерина Стародубцева-Калачева (Hurma Recruitment)
Фото: Shutterstock
Фото: Shutterstock

Как правило, мы думаем о многозадачности как о выполнении двух, трех или более задач одновременно. Однако это серьезное заблуждение: исследования в области неврологии показывают, что наш мозг на самом деле не способен фокусироваться на нескольких задачах одновременно. Вместо этого он быстро переключается между ними.

Болезненная страсть: чем опасно чрезмерное увлечение работой
Статьи The Economist
Фото:Михаил Метцель / ТАСС

Даже если нам кажется, что мы профессионально справляемся с двумя задачами одновременно, в реальности мы расходуем очень ценные ресурсы памяти. А то, с какой скоростью мозг переключается между задачами, негативно влияет на наблюдательность и увеличивает шанс на ошибку.

Почему многозадачность — это неэффективно

Еще в 2001 году психологи провели исследование, в котором проверяли уровень продуктивности людей, переключающихся с одной математической задачи на другую, что привело к снижению продуктивности на 40%. Участники эксперимента также тратили больше времени на задачу, если хотя бы раз переключались на следующую, и чем сложнее становились задачи, тем больше времени впоследствии отнимало их решение. Мало того, что многозадачность влияет на эффективность и скорость выполнения работы, она также может навредить общему самочувствию и спровоцировать тревожность и раздражительность.