Если вы многозадачны, вы неэффективны: как все исправить
Как правило, мы думаем о многозадачности как о выполнении двух, трех или более задач одновременно. Однако это серьезное заблуждение: исследования в области неврологии показывают, что наш мозг на самом деле не способен фокусироваться на нескольких задачах одновременно. Вместо этого он быстро переключается между ними.
Даже если нам кажется, что мы профессионально справляемся с двумя задачами одновременно, в реальности мы расходуем очень ценные ресурсы памяти. А то, с какой скоростью мозг переключается между задачами, негативно влияет на наблюдательность и увеличивает шанс на ошибку.
Почему многозадачность — это неэффективно
Еще в 2001 году психологи провели исследование, в котором проверяли уровень продуктивности людей, переключающихся с одной математической задачи на другую, что привело к снижению продуктивности на 40%. Участники эксперимента также тратили больше времени на задачу, если хотя бы раз переключались на следующую, и чем сложнее становились задачи, тем больше времени впоследствии отнимало их решение. Мало того, что многозадачность влияет на эффективность и скорость выполнения работы, она также может навредить общему самочувствию и спровоцировать тревожность и раздражительность.