С возрастом память становится слабее, и сам по себе этот факт не должен вызывать беспокойство. Однако существуют простые способы поддерживать работу мозга на нужном уровне — вот три рекомендации, которые помогут избавиться от забывчивости
Если в вашей семье есть история развития деменции, собственная забывчивость начинает тревожить. Какой уровень рассеянности нормален, а когда уже пора начинать волноваться? Да и в целом, довольно неприятно постоянно забывать, куда вы положили ключи или где припарковали машину.
По данным Национального института США по проблемам старения, забывчивость — естественная часть возрастных изменений. Ваш мозг, как и тело, меняется, и информация уже не запоминается так же хорошо, как раньше. Но, если тренировки и правильное питание укрепляют телесное здоровье, то и способы улучшить память тоже существуют. Вот три вещи, которые можно начать делать уже сегодня.
